Holmanová vs Sobotka

Byla by hanba, kdybych po sezóně neměl na našich stránkách rozhovor s nejúspěšnějším párem Extrifit Clubu a pravděpodobně naší celé fitness scény. Ondra Sobotka je aktuálním Mistrem ČR v kat. nad 90 kg, Kateřina Holmanová vloni podnikla spanilou jízdu po tuzemských soutěžích, které všechny vyhrála a letos získala několik medailových pozic na mezinárodních soutěžích Diamond Cup. Potíž je v tom, že se mi nechtělo opět ptát na vzájemnou podporu, jak snášejí dietu a co by rádi jedli, když nemůžou, a tak obvykle. Tak jsem si řekl, že pár, který je spolu 10 let by se mohl vyzpovídat sám, protože otázky vytažené ze zákoutí dlouholetého vztahu by mohly přinést nový pohled na věc. A jak to dopadlo? Inu, přečtěte si to sami, já jen dodám, že Katka a Ondra jsou skutečně praví fitnesscouple. :-) Pavel Vacek.

Otázky Kateřiny Holmanové na Ondru Sobotku:

Proč mi jíš to, co si koupím?

Protože si kupuješ většinou proteinový a low carbs sušenky a na ty máš sakra dobrý výběr, takže je o to těžší odolat. A taky proto, že si je nikam neschováváš.

Nebylo by lepší, kdyby sis shakery vymýval hned?

Asi jo. Jednoznačně by to zachránilo pár životů a ovzduší v naší domácnosti.

Je těžké dělat trenéra své přítelkyni?

ANO! Jednak debatuješ o tom, o čem by si s jiným trenérem nedebatovala a prostě to udělala a jednak je těžké sledovat, jak jsi více a více vyřízena. A pak ti stejně to jídlo znovu a znovu musím utáhnout, tréninky přidat a být vlastně příčinou tvého celodenního vyčerpání. Příčí se láska s nutností pro formu.

Jaké jídlo nemáš rád?

Žemlovku a rýžový nákyp.

Jaký máš názor na českou závodní scénu?

Co se týká pohárových a mistrovských soutěží je to hodně slabé, protože ti nejlepší od junioru a výše ze strachu z ADV na české závody prostě nepůjdou, nechtějí-li riskovat stopku. A co se týká ostatních kategorií, tak zde úroveň spíše stoupá. Minimálně počet závodníků.

Jaký je tvůj názor na Elite Pro?

Dostanou se do ní kulturisté, kteří by v IFBB Pro u Jima Maniona museli nejspíše ještě pár let čekat a přestupují do ní kulturisté, kteří se u Manioniho dosti neprosazují, kvůli lepší šanci na medailová umístění a finanční zisky. Snad se postupem let výkonnostně dorovná Manioniho PRO.

Neuvažoval si nad možností dělat rozhodčí?

Zatím ne, chybí zkušenosti.

Dvanáctihodinové směny, denní, noční, jde udržet nějaký řád v tréninkách?

Ano, ale s jídlem je to dost složité, neboť každý den je jiný a co se tréninků týče, tak když padne legday před druhou noční, je to daleko náročnější než trénink v druhý či třetí den volna.

Vedle koho by si chtěl na podiu stát a je jedno, ze které doby.

Milan Šádek

Kvůli čemu si v dietě nejvíce „užral“, a na čem?

Po druhé noční z pocitu absolutního vyčerpání a téměř vždy to bylo na burákovém másle.

Na jaký suplement ses po dietě nejvíce těšil?

HERO a Break.

Nevadí Ti, že jsem v bikinifitness úspěšnější, než ty v kulturistice?

Vůbec ne, naopak. Vnímám Tvé úspěchy spíše jako naše společné a vím, že v kulturistice je potřeba čas.

Ty alkohol?

Nekamarádíme. Jen výjimečně s vínem.

Oblíbená příchuť proteinu?

Čokoláda a banán a nejraději dohromady.

Jakou příchuť proteinu by měl Extrifit vyvinout?

Něco s bílou čokoládou.

Kde by si mě chtěl vidět za rok?

Na stage EVLS Prague Pro s medailí na krku.

Co si myslíš o vegan stravování?

Dlouhodoběji blbost. Maso se dělá hlavně z masa, ne sóji. To pak vypadá jak měkká břečka.

Kardio v objemu?

V rozumné míře proč ne.

Posouváš se v silových trénincích s vahami nahoru?

Nikdy jsem nejel vyloženě silový trénink, ale váhy zvedám stále vyšší, pokud jde například o vrchol pyramidy či zkoušku maximálky.

Velký zadek nebo prsa?

Tvrdej zadek a hezký pravý prsa.

Za co jsi v životě nejvíce hrdý?

Že jsem ti pomohl dostat se tam, kde jsi teď.

Zabil bys mě v dietě občas nebo často?

Tolikrát, že by si to ani nespočítala.

Otázky Ondry Sobotky na Katku Holmanovou:

Přijdeš si závislá na instagramu nebo by ti nevadilo, kdyby si na něm déle jak den nebyla?

Ne, nepřijdu si závislá na instagramu, mám to ale jako způsob odreagování. A nevadilo by mi na něm nebýt víc jak den. Stejně na něm nejsem aktivní, spíše pasivně sleduji.

Jak moc si v průběhu sezony chtěla získat kartu Ellitepro?

Vůbec nechtěla a ani mě nenapadlo na ni myslet.

Který Diamond Cup sis nejvíce užila a budeš na něj mít nejhezčí vzpomínky?

Asi to byl Diamond v Lucembursku. Nádherné prostředí, skvělé prostory a organizace soutěže. A potom naplno prožitý den v hlavním městě.

Jak moc náročná pro Tebe tato dieta byla a vybavíš si nějakou chvíli, kdy sis myslela, že už je to vážně moc a končíš?

Zpětně už mi tak náročná nepřijde, ale byly chvíle, kdy na konci dne po druhém tréninku a druhém kardiu, jsem neměla sílu dojet domů. Ale dojela a stejně všechno zvládla. Možná nejhorší to bylo v práci, kdy musíte fungovat jak fyzicky, tak psychicky a přitom není energie.

Dá se zvyknout mít denně minimum bílkovin bez tuků a sacharidů s jednou okurkou den za dnem, nebo je to jen a jen horší?

Dá se zvyknout, ale první týden je nejhorší.

Ujedla si někdy v dietě a porušila ji bez svolení? Co zlomilo tvoji vůli a co za dobrotu to bylo?

Jo, ale bylo to třeba den po závodech, po cheatu, kdy jsem ty chutě měl rozjeté a bylo to na proteinovkách.

Před spaním casein nebo tvaroh?

Tvaroh.

Ohdeer a jeho crodonuty nebo Donuterdonuts a jeho donuty?

Crodonuty.

Jaké jídlo máš nejraději?

Tatarák a punčák.

Který suplement Ti za celou přípravu přišel nejužitečnější a příště ho určitě zařadíš znovu?

Elastor na klouby.

Neuvažuješ do další přípravy jít pod jiného mnohem, zkušenějšího trenéra? Popřípadě jiný tým, jenž se plně věnuje bikinifitness?

Ne, neuvažovala. S trenérem jsem spokojená, i když bych si to ráda chtěla zkusit sama. Ale i když jsem tento zájem projevila, pořád mi do toho kecá.

Raději silovější trénink s těžkými vahami a sparingem co na tebe řve a mačká z tebe co se dá, nebo technický, plně koncentrovaný, s vyšším počtem opakování a hudbou v uších?

Určitě nejraději silový a s těžkými vahami a když není sparing tak s hudbou v uších.

Trénink které partie je tvůj nejoblíbenější, a který cvik?

Ramena a rozpažovaní s jednoručkama.

Pečeš raději striktní fitness dobroty nebo prasečinky s naprosto volnou rukou?

Těžká odpověď. Miluju pečení všeho druhu, od nocarbs dezertů až po ty největší smetanové prasárny.

Jsi spokojena se svou prací fyzioterapeutky?

Momentálně ano. Za poslední rok jsem se v ní osobnostně i kariérně posunula o značný kus dál.

Štval tě tvůj přítel v dietě tak moc, že by si ho umlčela alespoň desítkovým kotoučem do hlavy?A čím?

Už za psaní tohoto článku to stihl dvakrát :-D A v dietě by stačil pětikilový kotouč na probrání. Ne, tak v dietě, když je člověk hladový, tak naštvou i maličkosti, ale není energie na hádky.

Jakou bílkovinu, co z tuků a jaký sacharid máš nejraději.

Takže z bílkovin miluju lososa, z tuků pražené lískové oříšky a sacharid kulatozrnná rýže.

Štve Tě hodně koukat se, jak si v posteli dávám tvaroh s burákovým máslem a ty nemůžeš už ani casein?

Chvíli smutně koukám, zda tě neobměkčím alespoň pro lžičku a když vidím, že budeš mít dojedeno, naseru se a otočím. Ne zlato v pohodě, nic mě nes..., jdu spát, dobrou…

Na co si za celý ten půl rok na sebe nejvíce hrdá?

Že jsem letos zvládla přípravu i přes kariérní postup v práci a zařizování nového bydlení. A to vše ve zdraví.

Co si myslíš o tom, že dneska si velké množství “ mladých“ závodníků a závodnic bere inspiraci a vyhledává pro přípravu místo zkušených trenérů a dlouholetých zkušených závodníků spíše ukecané youtubery a “instagram hvězdy“?

Protože jsou mediálně více známí než někteří zkušení trenéři a myslím si že kolikrát ani netuší, že tito rádoby trenéři ani nemají sami téměř žádné zkušenosti. V současnosti to někdy spíše vypadá, že jsou vyhledávání především mediálně známí “trenéři“ než ti zkušení a úspěšní.