Předsoutěžní seminář SKFCR v Brně a v Praze

Připravujete se na jarní soutěže SKFČR, podzimní kondiční soutěže anebo o svém prvním startu na závodech v kulturistice a fitness teprve uvažujete? V únoru 2019 se v Brně a v Praze uskuteční dva unikátní předsoutěžní semináře spojené s náborem nových závodníků do SKFČR! Na obou seminářích se dozvíte kompletní přehled o všem, co zahrnuje příprava na soutěže v kulturistce a fitness od prvního rozhodnutí až po úspěšné vystoupení na pódium. Na seminářích zjistíte, jak se přihlásit do SKFČR, jaké se v ČR a v zahraničí konají soutěže, jak si vybrat vhodnou sportovní kategorii, jak probíhají samotné závody a na co se zaměřují rozhodčí. V metodické části obou seminářů pak budou kompletně vysvětleny všechny metodické postupy předsoutěžní přípravy v kulturistice a fitness, např. jak si vybrat a vhodně nastavit předsoutěžní dietu, jak postupovat ve fázi sacharidové superkompenzace a odvodnění a jak načasovat co nejlepší formu na závody. Zajímá Vás, jak se správně prezentovat na domácích i mezinárodních soutěžích? Chcete si vyzkoušet „nanečisto“ pózing přímo pod dohledem rozhodčích SKFČR a opravit veškeré případné chyby v projevu na pódiu? Anebo Vás zajímá, zdali je Vaše forma dostatečně dobrá pro přípravu na soutěže a chcete mít srovnání s ostatními začínajícími závodníky a závodnicemi? Zúčastněte se jednoho ze dvou speciálních předsoutěžních seminářů spojených s náborem do SKFČR. První seminářem bude 9. února v Brně, druhý pak 23. února v Praze

Program a témata seminářů

Úvod

• typy a druhy soutěží v SKFČR a v IFBB
• sportovní kategorie a podmínky účasti
• jak se přihlásit do SKFČR a na jednotlivé soutěže
• průběh soutěží SKFČR, správná prezentace závodníků a hodnocení rozhodčích

Seminář k metodice předsoutěžní přípravy

• periodizace a načasování objemové a předsoutěžní přípravy v kulturistice, bodyfitness, bikiny fitness a mužském physique
• tréninková metodika v různých fázích přípravy v jednotlivých sportovních kategoriích
• dávkování živin v objemu i v dietě a individuální nutriční požadavky sportovců s různým somatotypem a dispozicemi pro kulturistiku a fitness
• výběr a individuální nastavení vhodné předsoutěžní diety, dávkování a načasování příjmu energie a makroživin, zásady efektivní suplementace a výběr vhodných doplňků výživy v předsoutěžní přípravě
• nejčastější chyby v předsoutěžní přípravě, témata "metabolic damage", "cheat days" a přejídání po závodech
• závěrečná fáze přípravy na závody a správný postup sacharidové superkompenzace a odvodnění
• zakázané látky

Praktická část – správné provedení pózingu

• praktická ukázka správného provedení pózingu a prezentace závodníků na domácích i mezinárodních soutěžích
• nejčastější chyby závodníků v prezentaci na soutěžích
• praktická výuka pózingu pro účastníky semináře a případná korekce chyb při pózingu od rozhodčích SKFČR (pózing na pódiu je pro účastníky samozřejmě dobrovolný) - plavky s sebou!
• zhodnocení aktuální formy a dispozic pro soutěžní kulturistku a fitness

Informace na závěr a způsob přihlášení

Předsoutěžními semináři Vás budou provázet přímo členové nejužšího vedení SKFČR: Ing. Lukáš Roubík,  Pavel Vacek, rozhodčí Vítek Sahula a také elitní závodníci Pavel Koukal a Sabína Pleváková.

Seminář v Brně se uskuteční 9. února 2018 od 13 hodin ve Společenském sále - Bzenecká 23-Brno Vinohrady. Brněnským seminářem vás bude provázet Pavel Vacek, Pavel Koukal a Sabina Pleváková

Druhý seminář v Praze se uskuteční o 14 dní později v sobotu 23. února od 13 hodin v přednáškovém sále PVA Letňany, vstup A, což je zejména pro mimopražské návštěvníky skvělá zpráva pro vynikající dostupnost místa konání – Konferenční sál, PVA Letňany, Beranových 667, Praha 9. Pražským seminářem vás bude provázet Pavel Vacek, Ing. Lukáš Roubík a rozhodčí SKFČR Vítek Sahula. Jméno některé elitní bikiny závodnice, která bude mít na starosti nácvik děvčat potvrdíme později. 

Účast na obou seminářích je samozřejmě ZDARMA. Chcete-li se ale seminářů zúčastnit, je bezpodmínečně nutné se včas přihlásit, a to e-mailem zaslaným na pavel.vacek@skfcr.cz. V e-mailu prosím uveďte, kterého ze seminářů se chcete zúčastnit, dále pak své jméno (popř. jména všech účastníků, kteří s Vámi přijedou) a název fitness centra (resp. sportovního oddílu SKFČR, pokud máte registraci - to samozřejmě není podmínkou), ve kterém se budete připravovat na soutěže. Pokud se budete chtít zúčastnit výuky pózingu na pódiu, nezapomeňte si vzít plavky. Přihlášení je bezpodmínečně nutné s ohledem na kapacitu obou sálů (100 míst) i přípravu dárků pro všechny účastníky od společnosti Extrifit, která je generálním partnerem Svazu kulturistiky a fitness České republiky.

Těšíme se na Vás!